col garmin tutto si complica...

Già. Perchè non ce la possiamo più contare. Perchè le distanze sono vere. E i responsi secchi, diretti, sinceri e talvolta dolorosi.
Ieri mi sentivo appensantito e stamattina l'idea del caldo (24° alle 6.00), della giornata di lavoro davanti, dei molti km fatti e di qualche altro pensierino che speriamo di svogere oggi, non mi hanno certo facilitato. Fin qui le scuse. Poi però si esce perchè correre è meraviglioso, perchè non c'è nessuno in giro e ti godi il silenzio, la calma, perchè ti vuoi bene e sai che dopo lo sforzo te ne vorrai di più.
7 km di qualità, 1 km lento e 1 km veloce (non vorrei chiamare in causa interval o fartlek, ma provo ad avvicinarmi). Obiettivo sotto i 5.30 per i lenti e sotto 4.30 per i veloci. Risultati rimandati alla prossima volta: tengo sui lenti (tranne per il primo, in pratica un post-riscaldamento) ma sui veloci colleziono 4.28, poi 4.38 poi 4.32. Le gambe non girano, devo sicuramente lavorare di più sulla velocità. A questo punto l'allenamento di sabato, dedicato al potenziamento, sarà sempre più corto e sempre più intenso.
Veniamo alle note positive: doloretti quasi nulli oggi, voglia alle stelle, e alla fine comunque soddisfazione finale per essere riuscito a rispettare le intenzioni senza trasformare l'uscita in un ennesimo lento o medio progressivo.
PS: il ristorante-pizzeria di Castelbuono (PA) si chiama "Al vecchio palmento". Consigliatissimo così come vi consiglio a Santo Stefano di Camastra (ME) "Il Gabbiano" (fraz. Villa Margi, in riva al mare) e "Giannino".