mercoledì 29 giugno 2011

un po' di fondo

Dopo 3 sedute di pseudo-qualità, e con un solo giorno di riposo di mezzo, questa mattina opto per un lento cittadino. Parto un po' tardi (6.10) specie perché devo essere in ufficio alle 8.30 spaccate, un candidato mi aspetta (alla fine ce la farò). Andatura sempre regolare, almeno all'inizio mi godo il fresco anche se c'è molta umidità. All'inizio devo tenere il freno leggermente tirato, ho perso l'abitudine ai lenti che in realtà sono il tipo di allenamento che preferisco. Termino con 9 km alla media di 5'/km, tutto come previsto. Respirazione facile facile, solo dopo due terzi di strada inizio a risentire della seduta in palestra di ieri sera, ma il lieve affaticamento scompare subito con lo stretching per fortuna. Stasera ancora stretching, di sicuro.
Come sempre resto in attesa del responso da piedi e garretti, certo che le Nimbus finora si stanno rivelando un bell'investimento. Weekend programmato a Londra, speriamo faccia fresco senza pioggia, qui a Milano dopo le 6.30 si inizia a soffocare.

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