Oggi previsto un medio di 8km, senza pretese anche se devo dire parto con il favore delle condizioni meteorologiche che preferisco (asciutto, temperatura intorno ai 17°, leggera brezza). Dopo un discreto riscaldamento "casalingo", té e 5 pavesini, esco pianificando seduta stante una sessione un po' più movimentata del previsto. Partenza tranquilla, primi 5km in progressione, 1km di recupero a ritmo lento e 2km finali veloci. Media complessiva 4'35'', niente male per quanto mi riguarda, con sensazioni buone e umore positivo nonostante ieri avessi ancora nelle gambe l'allenamento di sabato e domenica, e soprattutto l'aver dovuto salutare mestamente la Moglie per tornare in Italia.
Mercoledì riposo, al massimo mi dedico a qualche addominale appena sveglio. E sabato proviamo a portare al parco il mitico Giovanni Er Panza nella vana speranza che riesca almeno a piegarsi per infilarsi le scarpe da corsa...
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