martedì 26 luglio 2011

ritorno al medio milanese (di qualità)

Oggi previsto un medio di 8km, senza pretese anche se devo dire parto con il favore delle condizioni meteorologiche che preferisco (asciutto, temperatura intorno ai 17°, leggera brezza). Dopo un discreto riscaldamento "casalingo", té e 5 pavesini, esco pianificando seduta stante una sessione un po' più movimentata del previsto. Partenza tranquilla, primi 5km in progressione, 1km di recupero a ritmo lento e 2km finali veloci. Media complessiva 4'35'', niente male per quanto mi riguarda, con sensazioni buone e umore positivo nonostante ieri avessi ancora nelle gambe l'allenamento di sabato e domenica, e soprattutto l'aver dovuto salutare mestamente la Moglie per tornare in Italia.
Mercoledì riposo, al massimo mi dedico a qualche addominale appena sveglio. E sabato proviamo a portare al parco il mitico Giovanni Er Panza nella vana speranza che riesca almeno a piegarsi per infilarsi le scarpe da corsa...

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