sabato 23 luglio 2011

sessione di potenziamento

Oggi a Londra una mezz'ora di allenamento per dare un po' di potenza all'azione. 1km di riscaldamento, 10 minuti di collina, esericizi vari (balzi, corsa sul posto a ginocchia alte, sollevamenti e così via) per altri 15 minuti e defaticamento 1km. Non sono molto abituato a questo tipo di allenamento, che dovrei prendere come abitudine almeno 1 volta alla settimana, e la cosa si sta facendo sentire. Domani in teoria avrei un medio, vediamo come sto messo, correre qui è sempre molto bello e domani è previsto fresco e sole, occasione d'oro per una corsa piacevole.

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