quando c'è la salute

Per fortuna l'infiammazione al tibiale sta passando, seppure lentamente. L'ortopedico ha stabilito:
a) ancora qualche giorno di FANS in dose moderata
b) applicazione dell'adesivo antinfiammatorio per una settimana
c) ripresa delle attività podistiche non prima di una settimana da ieri lunedì 12, e comunque non prima che mi passi definitivamente 'sto raffreddore maledetto
d) terapia laser al tibiale
Ok per a, b e c. Su d sinceramente soprassiedo visto l'esito pari a zero ottenuto a suo tempo con la stessa terapia per la fascite. Tra l'altro il laser non è esattamente gratis... e per intanto, sempre sempre bici.

ultimissime dalla perfida Albione

Torno a scrivere in un pigro pomeriggio domenicale che sto trascorrendo in una Londra uggiosa e stranamente silente. Dopo molta bici, qualche giorno di palestra e ieri, prima volta nella mia vita, una lezione di spinning, stamattina mi sono concesso un breve test di 15 min sul treadmill. Premessa: una recentissima ecografia a sx mi ha confortato sull'infiammazione al tibiale ma ha anche evidenziato una micro-calcificazione all'interno della fascia plantare sx. Ergo, si torna alla fascite che, seppur silente, e' li in agguato. Caro Federico, benvenuto tra i runner sfigati!
Comunque, responso sufficiente, nessun dolore al tibiale, qualche minimo doloretto (ma minimo davvero) alla pianta sx, forse dovuto anche al necessario adattamento ai plantari recentemente revisionati.
Strategia per il futuro: ulteriore consulto con l'ortopedico (lunedi'). Se positivo, ripresa moderata dell'attivita' podistica intervallata da bici e potenziamento. Nuovo controllo massimo entro 4 mesi e a quel punto revisione della strategia. Intanto di notte mi sogno di correre...

bc

Continuano i matineé ciclistici. 18km da casa a Milano 2 più giri vari e ritorno. Si spinge forte per simulare un allenamento ma alla fine serve a poco più che restare in forma in vista di un ritorno alle Nimbus... che speriamo sia in tempi molto molto ristretti.
Milano 2 da qualche giorno a questa parte mi è più simpatica.

redivivo

Sono un po' sparito, complice il dolore alla caviglia sx che disturba assai e che mi ha sapientemente consigliato di ripiegare sulla bicicletta negli ultimi dieci giorni. Vediamo che ci dice l'ortopedico. Intanto finché non piove/nevica me la sfango così, con una ventina di km le mattine lavorative e a raddoppiare nel weekend. Intanto di notte sogno di correre, senza dolori e senza problemi. Chiudo ringraziando tutti coloro che mi hanno di recente supportato e consigliato, Giuseppe, Nicola, Luciano, Danilo, Nino ecc. Giuro che mi rimetto a scrivere con più continuità (è una minaccia, naturalmente).
Un saluto a tutti, a prestissimo

ritmi in crescita

Dopo 6 giorni di riposo torno in strada con la caviglia sx sempre dolorante, che tra l'altro fa più male camminando che non correndo per via del diverso tipo di appoggio del piede. Stringo un po' i denti ed esco con il cielo quasi terso, ore 6.10, e l'aria respirabile dopo tanta pioggia. Il riposo mi ha fatto bene. Corro sciolto e c'è fiato da vendere, andatura e sensazioni opposte all'ultima uscita. 9 km con media a 4'45'', valore molto buono per il sottoscritto specie se considero che non ho neanche tirato più di tanto. Nonostante il fastidio, un piacevole allenamento.

scarichiamo, và...

Visti i doloretti alla caviglia sx e la sessione di giovedì saltata ho deciso di anticipare la settimana di scarico, inizialmente prevista per metà novembre. Nel frattempo mi consolo con la cucina. A voi una recente creazione: risotto affumicato con verza e legumi misti.

A presto!

corda tirata

Nonostante non mi sentissi in gran forma stamattina ho piazzato 12 km di fondo in progressione, da casa fino in via San Marco, su in Melchiorre Gioia fino alla Martesana, che costeggio per qualche km, e poi di nuovo verso casa. Ne sono uscito abbastanza stanco, con il collo del piede destro un po' dolorante anche se per fortuna le fasce plantari continuano a stare tranquille. Probabilmente sto pagando il kilometraggio aumentato. Vediamo nei prossimi giorni come si mette. Mi piacerebbe prima o poi cimentarmi nel trail, il tempo di individuare dello sterrato non troppo lontano dalla città.
Sul fronte EAT: grandi progressi. Sto facendo di necessità vrtù, in assenza di mia moglie (il fronte LOVE), ottima cuoca, sto compensando e ultimamente ho preparato cose davvero interessanti. Sì lo so non dovrei dirlo io, ma assicuro assoluta oggettività! Oltre ai dolci mio tradizionale punto forte, ormai anche paste e contorni vengono da soli, e devo ammettere anche risotti e pesce. Sulla carne non mi sono ancora speso seriamente, ma prometto aggiornamenti.