giovedì 7 luglio 2011

il lento del giovedì - e un pensiero

Come promesso (a me stesso) stamattina come da nuova tabella (fingers crossed) lentone rigenerante di 10km da casa all'Arco della Pace e ancora a casa. Gambe incollatissime specie all'inizio, mi sembravano brillanti in riscaldamento e invece niente, esco h 6.05 con afa e zero aria nonostante l'ora. Ritmo molto blando fino al ritorno in S. Babila, poi o la va o la spacca vado in buona progressione gli ultimi 2,5 km chiudendo alla media di 5'/km. Con la progressione le cose vanno meglio, e arrivo a casa abbastanza soddisfatto, specie considerando che tra pensieri e altre scocciature ho collezionato un totale di 4 ore di sonno sulle ultime 48! A proposito di pensieri, uno in particolare stamattina è andato al Gladiatore, amico di Giuseppe "Hit the Ground Running" http://livingrunning.blogspot.com/. Non lo conoscevo assolutamente, ma io credo siamo tutti uniti da un unico cordone, e meglio corriamo tutti sulla stessa strada...

1 commento:

Lucky73 ha detto...

Anche io oggi ho fatto una progressione di 10K! Aria pesante anche se non faceva caldissimo - più che tutto aria viziata....
son partito a 5 e chiuso a 4 dividendo così 5K+3K+1K+1K ...bello, era tanto che non facevo qs allenamento!