giovedì 26 gennaio 2012

faticaccia

Dopo le ultime 8000 uscite di regolarità stamattina decido di regalarmi un 4 x 1000+1000. Sensazioni non buonissime prima della partenza, sostanzialmente confermate durante l'allenamento. Il freddo tagliente e le ore di sonno ancora da recuperare non lavorano a favore ma solo in parte giustificano una prestazione ancora sotto tono: 1000 lenti tra 5'32" e 4'56", 1000 veloci (si fa per dire...) tra 5'01'' e 4'24''. Ovviamente i primi due disastrosi km sono le due frazioni più lente, con il macinino che non ne vuole proprio sapere di ingranare. Fine allenamento decisamente più sciolto per chiudere con un minimo di ottimismo per la prossima volta. Nota positiva della giornata: zero dolori.

4 commenti:

kaiale ha detto...

buon allenamento...mano a mano prova a ridurre il gap che separa i vari mille

federico vecchiarelli ha detto...

@ Kaiale:
grazie mille per la consulenza! ci provo... :-)

Lucky_73 ha detto...

in effetti il GAP è enorme! Vai più piano al limite, ma devi limare di brutto questo GAP ...

federico vecchiarelli ha detto...

@ Lucky: ok grazie del consiglio. Senti ma... me la passi una tabellina semplice semplice per i runner "eternamente principianti" come me? :-)