rigenerazione

Rigenerante di 8 km stamattina alle 8 in giro per la città. Parto a completo digiuno e i primi 3 km sono un po' scarico, con i successivi 5 km in buona condizione. Tempi tra 5'17'' e 4'49'', ritmo tranquillo per non stressare la carcassa. Ieri acquisto di una maglia da Decathlon a ben 10€, apparentemente leggera mi ha invece tenuto bene in caldo nonostante sia uscito con una temperatura abbastanza fresca (credo intorno a 1°). Dolore appena percettibile intorno al 5° km, rapidamente scomparso. Buona 3° settimana di ripresa allenamenti, per adesso si vive alla giornata, nella speranza di poter tornare presto a programmare una tabella.